Pilates

ZAPISY NA ZAJĘCIA PRZEZ APLIKACJĘ FITSSEY

Pilates

Delikatne, a jednocześnie wzmacniające zajęcia, które poprawiają postawę, elastyczność i świadomość ciała. Pilates w ONSHIN to doskonały sposób na wyrównanie napięć mięśniowych, wzmocnienie „centrum” i odzyskanie lekkości w ruchu – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia stworzone z myślą o wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje plecy. Łączą ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i relaksacyjne, pomagając odciążyć kręgosłup i poprawić komfort codziennych ruchów. Idealne, jeśli spędzasz dużo czasu w pracy siedzącej i szukasz ulgi dla swojego ciała.

Trening relaksacyjny i funkcjonalny dający szybkie i długotrwałe efekty . Trening promedyczny.

Przyjdź i zbadaj swoje ciało. Rozluźnij i wzmocnij mięśnie głębokie brzucha, kręgosłupa i pośladków.

Zajęcia z elementami pilates core, strechingu, stabilizacji i wzmocnienia mięśni. Trening przeznaczony również dla kobiet po porodzie i grup zwiększonego ryzyka. Seniorzy także mile widziani! :)

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE: PILATES/ZDROWY KRĘGOSŁUP.​

Indywidualne spotkania to spokojna i bezpieczna praca nad ciałem, prowadzona przez instruktora z promedycznym przygotowaniem. Dzięki temu ćwiczenia są dobrze dobrane do Twoich potrzeb – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy wcześniejszych dolegliwości.

Podczas zajęć:

* nauczysz się prawidłowych wzorców ruchowych,

* wzmocnisz mięśnie wspierające kręgosłup,

* poprawisz elastyczność i mobilność,

* odciążysz ciało po długim siedzeniu lub pracy fizycznej,

* zadbasz o profilaktykę bólu i zdrową postawę.

To propozycja zarówno dla osób aktywnych, jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją drogę ze świadomym ruchem i chcą poczuć się lepiej na co dzień.

Praca z indywidualnym klientem na różnych poziomach zaawansowania.

modyfikacja ćwiczeń dopasowanych do możliwości i zakresu klienta.

Do dyspozycji podczas indywidualnej pracy udostępniamy sprzęt: dużą piłkę, piłkę softball, roller, wałek jogowy, paski, krążek pilatesowy i inne niezbędne, rehabilitacyjne pomoce.

Nauczę Cię jak dobierać ćwiczenia w konkretnych przypadkach :)

NA ZAJĘCIA INDYWIDUALNYME konieczna jest wcześniejsza rezerwacja pod numerem telefonu 793603987, PŁATNOŚĆ za zajęcia „one to one” u instruktora